甲流预防技巧有哪些

甲流是一种令人闻风丧胆的急性呼吸道传染病，必须采取相关预防措施。由于每个人的身体素质不同，再加上自身免疫能力低下，很容易导致甲型流感病毒的感染。那么甲流预防技巧有哪些呢？下面小编就来解答一下大家的疑问。

甲流预防技巧有哪些

一、尽量避免前往人群集中场所

患者是主要传染源，甲流病毒感染在潜伏期具有传染性，传染性最高的是发病后三天内。所以在流感病毒流行的季节，避免去人多、空气污浊的地方。

二、遵循“五步法”洗手

掌握正确洗手法，包括湿洗、搓洗、冲洗、捧洗、擦洗。湿：在水龙头下把手弄湿，擦肥皂或洗手液。手掌相对，再搓搓手指;冲洗：用清水冲洗双手;捧：双手捧水清洗水龙头，然后关水龙头;擦洗：避免公用毛巾擦手，可以甩干，用一次性干净毛巾和纸巾擦干，或者自然晾干。

三、尽量参加户外锻炼

每天参加户外体育锻炼，呼吸新鲜空气，选择跑步，打拳等运动，可以促进体内血液循环，增强体质，放松筋骨。要保证睡眠质量，生活要规律，不能过度疲劳。多开窗户通风，保持室内空气流通。

四、“少吃辛辣油腻食物”

多喝水，及时服用维生素。多吃含有优质蛋白质、糖分和微量元素的食物，包括蔬菜、水果和瘦肉。目前还没有数据显示甲流是通过食物传播的，但食物一定要正确对待，彻底煮熟，才能保证食物安全。

五、注意个人卫生

打喷嚏或咳嗽时用纸巾捂住口鼻，然后直接扔进垃圾桶。如果打喷嚏或咳嗽没有纸巾，用手捂住口鼻，然后洗手。避免用手直接触摸眼睛、鼻子和嘴巴。如果接触患者或可疑患者，尽量戴口罩或穿隔离服。

六、消毒剂的合理使用

甲流病毒暴露在75℃或100℃下，可被破坏。因此，可以使用洗涤剂、肥皂、酒精和含碘消毒剂来预防甲流病毒。需要掌握正确的使用时间和用量，或者使用含酒精的凝胶来清洁双手。

七、少接触公共物品

触摸钞票或公共物品时，如银行取款机、门把手、娱乐设施等应及时洗手。尽量避免触摸医院或银行使用的笔。最好自己带笔，因为感冒和流感病毒是可以通过手传播的。

八、正确的作息和生活习惯

睡眠不足会导致免疫力下降。平时要保证正常的睡眠质量和时间，最好保证每晚8小时睡眠，有良好的生活习惯。

甲流传染期多久

甲流传染期通常是3~5天的时间，一般在早期的时候传染性是比较强的。

甲流通常是指出现了甲型流感病毒感染，而且是具有传染性的，主要是通过空气中的飞沫进行传播，也可能会通过呼吸道分泌物或者是液体进行传播，通常会通过被污染的物品进行传播，所以在日常生活中一定要注意好防护措施，这样能够避免出现交叉感染。可以通过佩戴口罩的方法来有效的隔离病毒。

在日常生活中还需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，能够达到促进机体新生代谢的效果，也能够提高自身的免疫力。

甲流症状有哪些

甲流的症状，早期与普通感冒比较相似，患者可出现咳嗽、全身乏力、咽喉疼痛以及头疼等症状，部分患者还会出现发热、腹泻、呕吐等症状。甚至还会继发严重的肺炎、肺出血、胸腔积液、肾功能不全、败血症、休克等多脏器损伤，最后可导致死亡。